鍾文芳 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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8.5 km | 00:50:26 | 05:56/km

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:50:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2019-04-28 07:15 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'09")

05'24"

1000 / 2000

3

06'23"

(17'32")

06'23" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'29")

05'56" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'34")

06'04" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.35 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
3	06'23"	00:17'33"
4	05'57"	00:23'30"
5	06'05"	00:29'35"
6	05'54"	00:35'29"
7	05'29"	00:40'58"
8	05'38"	00:46'36"
8.7	05'38"	00:50'27"

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