Bernie Hsu 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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42.2 km | 04:09:34 | 10.1 km/h

日期: 2014-05-24 07:16 - 總爬升: 979 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: OK - 踏頻: 66 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

新北市

Bernie Hsu

外騎忘了拍照,補上換新鞋在家的照片..

·

今天騎兩趟風櫃嘴,體能還負擔的過去,看起來身體已經恢復8成了,新版輪首騎就來爬山,比想像中好騎..

5月累積里程 : 281.23 km

TCX 上傳 | 10 years ago

大黑天, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.7 %
2	13.6	-1.0 %
3	17.0	-0.6 %
4	11.8	1.0 %
5	17.3	1.0 %
6	19.6	1.8 %
7	15.5	4.0 %
8	20.9	2.1 %
9	15.5	3.6 %
10	12.2	4.2 %
11	14.5	4.8 %
12	3.6	6.8 %
13	14.3	6.2 %
14	19.6	6.6 %
15	10.7	13.2 %
16	12.3	9.4 %
17	10.6	7.8 %
18	5.4	5.6 %
19	25.0	-5.9 %
20	25.0	-6.7 %
21	25.7	-11.9 %
22	20.9	-8.3 %
23	20.0	-3.9 %
24	14.8	-6.1 %
25	12.0	6.2 %
26	16.7	6.0 %
27	12.9	14.8 %
28	11.4	10.2 %
29	12.5	7.4 %
30	1.3	5.6 %
31	27.3	-5.8 %
32	30.0	-6.8 %
33	30.0	-10.6 %
34	23.1	-8.9 %
35	23.1	-4.2 %
36	5.8	-8.3 %
37	39.1	-4.8 %
38	42.9	-4.8 %
39	42.9	-3.2 %
40	42.9	-3.5 %
41	9.9	-1.3 %
42	20.9	-1.9 %
43	5.7	-0.6 %
44	18.4	-0.9 %
45	18.4	1.0 %
46	13.8	1.7 %
47	11.5	1.5 %
42.2	-57.2	-0.8 %

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