Steve Lai 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Lai 新竹
ID 21677

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8.1 km | 00:43:24 | 05:20/km

日期: 2014-06-05 16:57 - 地點: 高雄學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 468 Cal

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'36" / 05'38" /

昨天吃海鮮吃壞肚子，今天練習10K跑不完。

6月累積里程 : 67.23 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 420.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jt Yang , Simon 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'12"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5	05'12"	00:26'28"
6	05'20"	00:31'48"
7	05'16"	00:37'04"
8	05'36"	00:42'40"
8.1	05'37"	00:43'24"

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成績 : 01:07:05

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