張加慶 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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1.1 km | 00:05:34 | 05:09/km

日期: 2019-05-22 18:41 - 平均心率: 185 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'24"

(05'34")

05'08"

78 / 1078

收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.17 km

蚱蜢戰鞋螢光小綠累積 : 303.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許小煌, 黃進鍊（豬頭路跑社）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.1	05'05"	00:05'34"

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