王義鈞(新竹瘋) 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:51:05 | 05:06/km

日期: 2019-05-22 17:41 - 地點: 啃甜甜圈🥯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'34" / 05'22" / 04'57" / 04'51" / 04'51" / 04'59" / 05'09" / 05'12" / 05'11" / 04'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'57")

05'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'53")

04'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'44")

04'50"

1000 / 4000

5

04'51"

(25'35")

04'51" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安💤😘一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.69 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven Chen, J 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信義鈞兄晚安跑步飆汗快樂喔~

2019-05-22 21:27 ·

1 個人推

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快

2019-05-23 02:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	04'57"	00:15'53"
4	04'51"	00:20'44"
5	04'51"	00:25'35"
6	04'59"	00:30'34"
7	05'09"	00:35'43"
8	05'12"	00:40'55"
9	05'11"	00:46'06"
10	04'58"	00:51'04"
10.0	04'45"	00:51'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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