Frank Su 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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1.8 km | 00:21:30 | 11:57/km

日期: 2019-05-19 08:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'00" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59"

1000 / 1000

2

10'30"

(21'30")

13'10" (+02'11")

798 / 1798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.01 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 95.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.8	10'44"	00:19'34"

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