陳大樑 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 02:04:41 | 06:32/km

日期: 2013-10-08 16:21 - 總爬升: 221 m - 地點: 羊腸小徑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 05'40" / 05'54" / 06'18" / 06'03" / 06'10" / 06'41" / 06'24" / 06'35" / 07'02" / 06'41" / 06'38" / 07'28" / 07'50" / 07'15" / 08'50" / 06'12" / 06'57" / 06'41" / 152'13" /

基本訓練

跑得真爽!!

10月累積里程 : 102.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Shang Chuan, 施竹根和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2013-10-08 18:35 ·

陳大樑謝謝

2013-10-08 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'54"	00:11'34"
3	06'18"	00:17'52"
4	06'03"	00:23'55"
5	06'10"	00:30'05"
6	06'41"	00:36'46"
7	06'24"	00:43'10"
8	06'35"	00:49'45"
9	07'02"	00:56'47"
10	06'41"	01:03'28"
11	06'38"	01:10'06"
12	07'28"	01:17'34"
13	07'50"	01:25'24"
14	07'15"	01:32'39"
15	08'50"	01:41'29"
16	06'12"	01:47'41"
17	06'57"	01:54'38"
18	06'41"	02:01'19"
19.0	06'42"	02:08'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h