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郭濬嘉
台中
ID 368020
11 位追隨者
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郭濬嘉
全馬
|
06:36:00
|
09:19/km
|
第8馬
2019 故宮南院音樂星空馬拉松
官方成績
日期
2019-05-18
成績
06:36:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'10")
00:40'10"
01:24'06"
10 km
(01:24'06")
00:43'56" (+03'46")
15 km
(02:06'55")
00:42'49" (+02'39")
01:25'02" (+00'56")
20 km
(02:49'08")
00:42'13" (+02'03")
25 km
(03:38'19")
00:49'11" (+09'01")
01:39'35" (+15'29")
30 km
(04:28'43")
00:50'24" (+10'14")
35 km
(05:19'11")
00:50'28" (+10'18")
01:41'50" (+17'44")
40 km
(06:10'33")
00:51'22" (+11'12")
Finish
(06:36:00)
日期:
2019-05-18 15:32
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2571 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
00'00"
0 / 0
2
07'06"
(07'08")
07'06"
1000 / 1000
3
08'08"
(15'16")
08'08" (+01'02")
1000 / 2000
4
08'03"
(23'19")
08'03" (+00'57")
1000 / 3000
5
07'42"
(31'02")
07'42" (+00'36")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
09'09"
(40'11")
09'09" (+02'03")
1000 / 5000
7
07'34"
(47'46")
07'34" (+00'28")
1000 / 6000
8
08'48"
(56'34")
08'48" (+01'42")
1000 / 7000
9
10'30"
(01:07'04")
10'30" (+03'24")
1000 / 8000
10
07'42"
(01:14'46")
07'42" (+00'36")
1000 / 9000
11
09'20"
(01:24'07")
09'20" (+02'14")
1000 / 10000
12
07'38"
(01:31'45")
07'38" (+00'32")
1000 / 11000
13
08'51"
(01:40'37")
08'51" (+01'45")
1000 / 12000
14
08'42"
(01:49'19")
08'42" (+01'36")
1000 / 13000
15
08'42"
(01:58'01")
08'42" (+01'36")
1000 / 14000
16
08'54"
(02:06'56")
08'54" (+01'48")
1000 / 15000
17
07'40"
(02:14'37")
07'40" (+00'34")
1000 / 16000
18
10'14"
(02:24'52")
10'14" (+03'08")
1000 / 17000
19
08'55"
(02:33'47")
08'55" (+01'49")
1000 / 18000
20
08'05"
(02:41'52")
08'05" (+00'59")
1000 / 19000
21
07'16"
(02:49'09")
07'16" (+00'10")
1000 / 20000
22
09'56"
(02:59'05")
09'56" (+02'50")
1000 / 21000
23
09'12"
(03:08'18")
09'12" (+02'06")
1000 / 22000
24
10'00"
(03:18'19")
10'00" (+02'54")
1000 / 23000
25
10'00"
(03:28'19")
10'00" (+02'54")
1000 / 24000
26
10'01"
(03:38'20")
10'01" (+02'55")
1000 / 25000
27
10'05"
(03:48'26")
10'05" (+02'59")
1000 / 26000
28
11'10"
(03:59'37")
11'10" (+04'04")
1000 / 27000
29
08'35"
(04:08'12")
08'35" (+01'29")
1000 / 28000
30
11'33"
(04:19'46")
11'33" (+04'27")
1000 / 29000
31
08'55"
(04:28'42")
08'55" (+01'49")
1000 / 30000
32
10'23"
(04:39'05")
10'23" (+03'17")
1000 / 31000
33
08'50"
(04:47'56")
08'50" (+01'44")
1000 / 32000
34
07'48"
(04:55'44")
07'48" (+00'42")
1000 / 33000
35
10'19"
(05:06'04")
10'19" (+03'13")
1000 / 34000
36
13'05"
(05:19'10")
13'05" (+05'59")
1000 / 35000
37
09'31"
(05:28'41")
09'31" (+02'25")
1000 / 36000
38
09'47"
(05:38'28")
09'47" (+02'41")
1000 / 37000
39
10'39"
(05:49'07")
10'39" (+03'33")
1000 / 38000
40
11'21"
(06:00'29")
11'21" (+04'15")
1000 / 39000
41
09'58"
(06:10'28")
09'58" (+02'52")
1000 / 40000
42
09'01"
(06:19'30")
09'01" (+01'55")
1000 / 41000
43
07'33"
(06:27'03")
07'33" (+00'27")
1000 / 42000
44
08'56"
(06:36'00")
12'53" (+05'47")
693 / 42693
賽後評分:
補給很好，而音樂曲調比較聽不習慣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
142.90 km
NEWBLANCE 小N 累積 :
1684.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Hung Ching-pin
,
施大大
和其他
4
人說推
·
留言
施大大
恭喜完賽喔^_^
2019-05-19 10:51 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
08'08"
00:15'15"
3
08'03"
00:23'18"
4
07'43"
00:31'01"
5
09'09"
00:40'10"
6
07'35"
00:47'45"
7
08'48"
00:56'33"
8
10'30"
01:07'03"
9
07'42"
01:14'45"
10
09'21"
01:24'06"
11
07'38"
01:31'44"
12
08'52"
01:40'36"
13
08'42"
01:49'18"
14
08'42"
01:58'00"
15
08'55"
02:06'55"
16
07'41"
02:14'36"
17
10'15"
02:24'51"
18
08'55"
02:33'46"
19
08'05"
02:41'51"
20
07'17"
02:49'08"
21
09'56"
02:59'04"
22
09'13"
03:08'17"
23
10'01"
03:18'18"
24
10'00"
03:28'18"
25
10'01"
03:38'19"
26
10'06"
03:48'25"
27
11'11"
03:59'36"
28
08'36"
04:08'12"
29
11'33"
04:19'45"
30
08'58"
04:28'43"
31
10'23"
04:39'06"
32
08'52"
04:47'58"
33
07'48"
04:55'46"
34
10'20"
05:06'06"
35
13'05"
05:19'11"
36
09'34"
05:28'45"
37
09'48"
05:38'33"
38
10'39"
05:49'12"
39
11'22"
06:00'34"
40
09'59"
06:10'33"
41
09'01"
06:19'34"
42
07'34"
06:27'08"
42.7
12'54"
06:36'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 06:36:00 | 09:19/km | 第8馬
NEWBLANCE 小N 累積 : 1684.0 km
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