Wang Swei 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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10.0 km | 01:10:55 | 07:05/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2019-05-26 06:04 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'54")

06'46" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'04")

06'09"

1000 / 3000

4

06'12"

(26'16")

06'12" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'45")

06'28" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑者被按喇叭，另外有人受傷不知道怎麼聯繫醫護。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.89 km

adidas aerobounce m CG4654 累積 : 1033.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'46"	00:13'38"
3	06'10"	00:19'48"
4	06'12"	00:26'00"
5	06'29"	00:32'29"
6	07'27"	00:39'56"
7	07'17"	00:47'13"
8	07'08"	00:54'21"
9	07'22"	01:01'43"
10	08'21"	01:10'04"
10.0	16'08"	01:10'39"

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成績 : 01:07:05

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