Laisun 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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3.1 km | 00:17:34 | 05:34/km

日期: 2019-05-26 16:03 - 地點: 中原大學3km - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'53" / 05'34" / 05'28" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.50 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 4007.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Article Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'34"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
3.1	04'20"	00:17'34"

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