Sam Wang 2019/05/29 訓練日誌

Sam Wang 台北市
ID 52719

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sam Wang

10.6 km | 01:05:46 | 06:12/km

日期: 2019-05-29 19:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'04" / 05'54" / 05'58" / 06'14" / 05'54" / 05'40" / 06'31" / 06'37" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'33")

1000 / 1000

06'08"

(12'20")

06'08" (+00'29")

1000 / 2000

06'04"

(18'25")

06'04" (+00'25")

1000 / 3000

05'53"

(24'18")

05'53" (+00'14")

1000 / 4000

05'58"

(30'16")

05'58" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣好舒服, 但腳好重, 跑不動！

前天老爸回醫院復健時, 可能是太出力, 心臟無法負荷~昏倒了！這二天又住進加護病房觀察~ 😵
初步判定是心臟比較無力, 但原因是用藥的關係、心率不整或是太過勞累！？還無法確定~
今天狀況看起來還算穩定, 可以轉普通病房, 但在加護待了二天, 怕會有危險醫護都不給下床, 身型又瘦了, 復健也要重新開始做！
° 失去很容易, 練回來要很久

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.14 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, Mickey 和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 運動愉快！慢慢來...

2019-05-30 20:06 ·

1 個人推

Mickey 加油💪

2019-06-02 11:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'04"	00:18'26"
4	05'54"	00:24'20"
5	05'58"	00:30'18"
6	06'14"	00:36'32"
7	05'54"	00:42'26"
8	05'40"	00:48'06"
9	06'31"	00:54'37"
10	06'37"	01:01'14"
10.6	07'46"	01:05'48"