張智偉 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

張智偉桃園
ID 294331

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2.1 km | 00:15:58 | 07:43/km

日期: 2019-05-27 18:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'33" / 06'59" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'32")

06'58"

1000 / 2000

3

00'26"

(15'58")

06'33"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

彭永璋, 呂芳旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'59"	00:15'32"
2.1	06'29"	00:15'58"

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