Grace Chang 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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7.5 km | 00:48:40 | 06:28/km

日期: 2019-06-04 17:23 - 地點: 有恆吃喝團 - 天氣: 太陽遲遲不下山 - 平均心率: 165 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 06'30" / 06'20" / 06'25" / 06'37" / 06'34" / 06'20" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'00")

06'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'20")

06'20" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'44")

06'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'22")

06'37" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Grace Chang

·

桃園

Grace Chang

·

為了搶食有機玉米🌽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.16 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 214.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

果皮, Sandy 秀芸和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	06'20"	00:19'20"
4	06'25"	00:25'45"
5	06'37"	00:32'22"
6	06'34"	00:38'56"
7	06'20"	00:45'16"
7.5	06'33"	00:48'40"

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朋友動態

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