10.0 km | 01:08:45 | 06:51/km日期: 2019-06-03 11:50 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 07'06" / 07'57" / 07'01" / 06'48" / 06'46" / 07'03" / 06'32" / 06'45" / 06'24" / 06'11" / 10'00" /
E 10k 6:30
聽說清大操場可以接到十八尖山。
探路失敗!從梅園又繞了下來!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 515.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'57" | 00:15'03" |
3 | 07'01" | 00:22'04" |
4 | 06'48" | 00:28'52" |
5 | 06'46" | 00:35'38" |
6 | 07'03" | 00:42'41" |
7 | 06'32" | 00:49'13" |
8 | 06'45" | 00:55'58" |
9 | 06'24" | 01:02'22" |
10 | 06'11" | 01:08'33" |
10.0 | 08'20" | 01:08'45" |