宥成（北埔幫） 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

3.4 km | 00:18:13 | 05:18/km

日期: 2019-05-31 08:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'30" / 05'15" / 05'11" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'46")

05'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'56")

05'10"

1000 / 3000

4

02'16"

(18'13")

05'19" (+00'09")

428 / 3428

溫度炸掉了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.73 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 馬松華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
3.4	05'56"	00:18'29"

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