10.6 km | 01:08:26 | 06:27/km日期: 2014-06-13 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 07'18" / 06'54" / 06'30" / 05'50" / 06'01" / 06'17" / 06'13" / 06'17" / 07'14" / 06'05" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 5345 / 5345 |
| 2 | | 06'20" | 5319 / 10665 |
路跑日誌06/13
地點：竹22號道
距離：10.6Km
時間：108
天氣：25°C/晨
隨想：
今天沒有其他復健休閒組成員，只好跟建興跟上大部隊^^
這麼久沒有跟到折返點拍照了，開心。
#第13次，錸德晨跑團練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
284.06 km 
Merrell Waterpro Gauley 累積 :
540.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'54" | 00:14'12" |
| 3 | 06'30" | 00:20'42" |
| 4 | 05'50" | 00:26'32" |
| 5 | 06'01" | 00:32'33" |
| 6 | 06'17" | 00:38'50" |
| 7 | 06'13" | 00:45'03" |
| 8 | 06'17" | 00:51'20" |
| 9 | 07'14" | 00:58'34" |
| 10 | 06'05" | 01:04'39" |
| 10.6 | 06'19" | 01:08'26" |
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