姚大中 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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45.9 km | 02:05:47 | 21.9 km/h

日期: 2019-06-09 05:08 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.33 (-32.82)

1000 / 1000

2

04'14"

(08'45")

14.17 (-31.98)

999 / 1999

3

03'15"

(12'00")

18.46 (-27.69)

998 / 2997

4

03'06"

(15'06")

19.57 (-26.59)

1006 / 4004

5

02'45"

(17'51")

21.82 (-24.34)

999 / 5003

展開計圈分析

台中

姚大中

·

6月累積里程 : 129.88 km

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hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-4.9 %
2	14.0	2.8 %
3	18.5	6.3 %
4	19.7	5.0 %
5	21.8	1.9 %
6	17.4	3.6 %
7	28.3	-3.2 %
8	34.6	-4.3 %
9	25.7	3.2 %
10	29.0	2.8 %
11	28.6	2.2 %
12	36.7	-0.9 %
13	13.4	-2.3 %
14	37.9	-2.9 %
15	16.0	4.7 %
16	20.0	5.2 %
17	25.9	-3.3 %
18	19.7	3.8 %
19	31.3	-2.9 %
20	26.3	-4.6 %
21	26.3	4.4 %
22	24.7	4.0 %
23	24.8	-2.5 %
24	18.8	4.8 %
25	26.5	2.0 %
26	21.1	2.3 %
27	34.0	-3.3 %
28	24.5	6.7 %
29	9.1	-2.5 %
30	29.8	1.9 %
31	35.0	-0.7 %
32	45.6	-2.2 %
33	41.9	-1.8 %
34	35.3	-5.4 %
35	22.9	3.5 %
36	23.7	2.8 %
37	25.7	3.0 %
38	24.7	-1.7 %
39	31.0	-2.3 %
40	27.3	-1.8 %
41	9.6	2.0 %
42	27.7	-1.3 %
43	22.6	3.2 %
44	15.9	-3.4 %
45	25.4	-3.2 %
46	18.4	-2.8 %
46.0	29.6	2.0 %

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