陳甫岳 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳甫岳新北市
ID 71717

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9.0 km | 00:51:02 | 05:39/km

日期: 2014-06-12 17:39 - 地點: 大直橋-彩虹河濱公園(壘球場折返)-十六號水門-樂群二路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 05'57" / 05'55" / 05'15" / 05'22" / 05'45" / 05'26" / 05'22" / 05'31" / 21'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'57" (+00'43")

994 / 994

2

06'01"

(11'57")

05'57" (+00'43")

1009 / 2004

3

05'57"

(17'54")

05'56" (+00'42")

1001 / 3006

4

05'17"

(23'11")

05'14"

1008 / 4015

5

05'27"

(28'38")

05'23" (+00'09")

1011 / 5026

展開計圈分析

使點勁才催出五分半數，該去重量訓練了><

6月累積里程 : 122.37 km

Merrell Trail Glove 2 累積 : 203.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'15"	00:23'07"
5	05'22"	00:28'29"
6	05'45"	00:34'14"
7	05'26"	00:39'40"
8	05'22"	00:45'02"
9	05'31"	00:50'33"
9.0	21'00"	00:51'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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