Edmond Kwok 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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8.7 km | 00:41:50 | 04:47/km

日期: 2014-06-12 22:52 - 地點: 東區海濱 - 天氣: 風 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 50%

Pace: 04'55" / 05'08" / 05'30" / 05'30" / 04'50" / 05'20" / 05'30" / 07'08" /

奇怪，半夜跑怎麼連續有電話:(
提早收工……

6月累積里程 : 216.38 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 29 人說推

·

Sukie Leung 我跑多你少少！哈哈

2014-06-13 00:37 ·

1 個人推

Edmond Kwok 咁我要加油追你 :p

2014-06-13 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'08"	00:10'03"
3	05'30"	00:15'33"
4	05'30"	00:21'03"
5	04'50"	00:25'53"
6	05'20"	00:31'13"
7	05'30"	00:36'43"
8.0	05'09"	00:41'50"

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