怡佩 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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3.0 km | 00:16:24 | 05:25/km

日期: 2019-06-14 05:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'40" / 05'19" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'58")

05'19"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'18")

05'19"

1000 / 3000

4

00'06"

(16'24")

06'06" (+00'47")

16 / 3016

彰化

怡佩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 188.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

琳琳, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	05'19"	00:16'18"
3.0	05'59"	00:16'24"

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