eric 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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10.3 km | 00:58:30 | 05:39/km

日期: 2019-06-15 07:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'17" / 06'53" / 05'47" / 06'41" / 05'53" / 13'35" / 06'20" / 07'41" / 10'25" / 08'27" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'19")

05'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'06")

05'47" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'11")

06'04" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'35")

05'23" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Terrenosoda, Pak Kin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'53"	00:13'10"
3	05'47"	00:18'57"
4	06'41"	00:25'38"
5	05'53"	00:31'31"
6	13'35"	00:45'06"
7	06'20"	00:51'26"
8	07'41"	00:59'07"
9	10'25"	01:09'32"
10	08'27"	01:17'59"
10.4	06'14"	01:20'11"

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