Allen Chen 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.2 km | 00:51:24 | 05:01/km

日期: 2019-06-17 18:10 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'25" / 05'40" / 05'29" / 05'29" / 05'14" / 05'03" / 05'12" / 05'02" / 04'04" / 03'50" / 03'58" /

跑完回家下大雨還好閃過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.61 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, 簡新展和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'40"	00:11'05"
3	05'29"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'14"	00:27'17"
6	05'03"	00:32'20"
7	05'12"	00:37'32"
8	05'02"	00:42'34"
9	04'04"	00:46'38"
10	03'50"	00:50'28"
10.2	03'58"	00:51'24"

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