葉郁菁 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉郁菁新北市
ID 316394

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恭喜破PB

半馬 | 03:21:44 | 09:33/km | 第2半馬

2019 第三屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2019-06-16
成績	03:21:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'13")

00:42'13" (+02'26")

01:28'51"

10 km

(01:28'51")

00:46'38" (+06'51")

15 km

(02:20'27")

00:51'36" (+11'49")

01:31'23" (+02'32")

20 km

(03:00'14")

00:39'47"

Finish

(03:21:44)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 766 m - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'18" (+04'18")

1012 / 1012

2

10'39"

(20'05")

07'52" (+02'52")

1351 / 2364

3

11'01"

(31'06")

11'02" (+06'02")

997 / 3362

4

06'32"

(37'38")

06'32" (+01'32")

998 / 4360

5

07'30"

(45'08")

07'29" (+02'29")

1000 / 5361

展開計圈分析

賽後評分: 補給很充足
給 5 星

6月累積里程 : 69.62 km

Android - asus ASUS_X018D 上傳 | 5 years ago

Grace Chang, 黃秋梅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'37"	00:17'03"
3	10'13"	00:27'16"
4	08'12"	00:35'28"
5	06'45"	00:42'13"
6	09'36"	00:51'49"
7	08'49"	01:00'38"
8	09'36"	01:10'14"
9	10'38"	01:20'52"
10	07'59"	01:28'51"
11	09'56"	01:38'47"
12	13'01"	01:51'48"
13	08'03"	01:59'51"
14	08'48"	02:08'39"
15	11'48"	02:20'27"
16	10'20"	02:30'47"
17	07'49"	02:38'36"
18	07'27"	02:46'03"
19	07'17"	02:53'20"
20	06'54"	03:00'14"
21	06'05"	03:06'19"
22	05'44"	03:12'03"
23	04'59"	03:17'02"
22.8	-3'-24"	03:17'36"

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朋友動態

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