陳四斤 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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5.0 km | 00:28:43 | 05:44/km

日期: 2019-06-19 18:52 - 地點: 信義國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'38" / 05'54" / 1950'00" /

熱到爆

伏地挺身30下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1814.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'38"	00:16'58"
4	05'54"	00:22'52"
5.0	05'49"	00:28'43"

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