Lily Hsieh 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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7 H | 4.9 km | 85:08/km | 第8馬

官方成績
日期	2019-06-22
成績	4.93 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	85:08/km

日期: 2019-06-22 12:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'46")

06'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'47")

06'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'03")

06'16" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'23"

(30'26")

05'50"

922 / 4922

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夏至接力，太好玩啦！
充滿啤酒/零食、歡笑聲，讓人期待冬至接力

第一圈

賽前宣言: 野餐去

賽後評分: 非常歡樂的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.72 km

SAUCONY LIBERTY ISO 累積 : 159.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Kuan, 蘇子峻和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
3	06'01"	00:18'47"
4	06'16"	00:25'03"
4.9	05'50"	00:30'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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