10.1 km | 00:56:32 | 05:35/km日期: 2014-06-17 18:19 - 地點: 三峽河濱自行車步道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 591 Cal
Pace: 05'51" / 05'22" / 05'39" / 05'24" / 05'27" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'39" / 05'01" / 10'00" /
距離路跑
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今天台北下午氣溫創下今年以來最高溫36.3度、整個下午高溫炎熱、以致於傍晚也顯悶熱、雖然戶外悶熱、還是實施戶外十公里路跑訓練、強化肌力與耐力、還有今天路況有3/5是崎嶇不平、因為要重鋪路面、所以路況不好、不能跑太快、加上天氣悶熱、因此今日訓練足以為本週日平鎮66快道馬拉松賽參考、依據氣象預報本週日也是非常炎熱的夏季氣候、真的要「ㄘㄨㄚ勒蛋」囉！Good Luck！
6月累積里程 : 136.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'22" | 00:11'13" |
| 3 | 05'39" | 00:16'52" |
| 4 | 05'24" | 00:22'16" |
| 5 | 05'27" | 00:27'43" |
| 6 | 05'41" | 00:33'24" |
| 7 | 05'41" | 00:39'05" |
| 8 | 05'41" | 00:44'46" |
| 9 | 05'39" | 00:50'25" |
| 10 | 05'01" | 00:55'26" |
| 10.1 | 10'10" | 00:56'32" |
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