10.6 km | 01:09:40 | 06:33/km日期: 2014-06-19 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 07'02" / 06'36" / 06'37" / 06'29" / 06'10" / 07'10" / 06'26" / 06'27" / 06'09" / 06'27" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'36") | 4092 / 4092 |
| 2 | | 06'04" | 1244 / 5337 |
| 3 | | 06'31" (+00'27") | 5332 / 10669 |
路跑日誌06/19
地點：竹22號道
距離：10.6Km
時間：109
天氣：27°C/晨
隨想：
早~~
早安！
清晨時鄉間蟲鳴鳥叫，
晨起的人們互道早安。
這般景況在竹22號道，
每天持續不斷上演著。
沿途可見，
種田的阿公阿婆、
散步的老夫老妻、
騎車的年輕夫婦、
送報的中年大叔、
拍照的賜霞大姐、
鳴叫的烏秋昆蟲、
嗝屁的蟲蛇蟾蜍、
呼嘯的高鐵列車，
還有一群~
晨跑的快樂瘋子^^
#第16次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》 — 在竹22線。
6月累積里程 :
284.06 km 
Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 :
1280.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'36" | 00:13'38" |
| 3 | 06'37" | 00:20'15" |
| 4 | 06'29" | 00:26'44" |
| 5 | 06'10" | 00:32'54" |
| 6 | 07'10" | 00:40'04" |
| 7 | 06'26" | 00:46'30" |
| 8 | 06'27" | 00:52'57" |
| 9 | 06'09" | 00:59'06" |
| 10 | 06'27" | 01:05'33" |
| 10.6 | 06'42" | 01:09'40" |
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