鄭偉明(Wells) 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

5.0 km | 00:23:59 | 04:45/km

日期: 2019-07-06 07:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'54" / 04'40" / 04'46" / 07'55" / 04'41" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.61 km

Brooks Purecadence 6 累積 : 2754.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林美如, Charles 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'40"	00:09'34"
3	04'46"	00:14'20"
4	07'55"	00:22'15"
5	04'41"	00:26'56"
5.0	03'59"	00:27'04"

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