葉志文 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.1 km | 00:26:07 | 05:05/km

日期: 2019-07-06 06:16 - 地點: 國小 - 天氣: 陰晴有風 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'08" / 04'56" / 04'57" / 04'47" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'39" (+00'50")

988 / 988

2

05'07"

(10'42")

05'05" (+00'16")

1004 / 1992

3

05'01"

(15'43")

04'57" (+00'08")

1012 / 3005

4

04'57"

(20'40")

04'54" (+00'05")

1009 / 4014

5

04'47"

(25'27")

04'49"

992 / 5007

6

00'31"

(25'58")

03'58"

130 / 5138

早安，基本訓練。

7月累積里程 : 165.11 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 呂理用和其他 7 人說推

·

呂理用晚安！晨跑愉快！

2019-07-07 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	04'56"	00:15'43"
4	04'57"	00:20'40"
5	04'47"	00:25'27"
5.1	03'44"	00:25'58"

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