劉忠龍 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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2.4 km | 00:20:33 | 08:29/km

日期: 2019-07-02 21:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'21" / 08'25" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

08'24"

(16'45")

08'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'48"

(20'33")

09'01" (+00'40")

421 / 2421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pin Jang, 王震添和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'25"	00:16'46"
2.4	09'01"	00:20'34"

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