黃智宏 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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14.5 km | 01:11:35 | 04:56/km

日期: 2019-07-05 19:19 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 05'31" / 05'04" / 05'01" / 05'19" / 04'55" / 04'47" / 04'42" / 04'38" / 04'36" / 04'48" / 04'51" / 05'21" / 04'30" / 05'03" / 05'02" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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這位今年60歲的大哥，非常猛！我佩服！
重點1:他剛開始跑不到一個月！
重點2:他第一次跟上的時候，我是4:20左右的速度，他為了想跟跑，掉頭追了我約300公尺，毅力驚人
重點3:他今年剛過60歲生日！！
我懷疑自己60歲不知道還能跑嗎？？？

7月累積里程 : 243.79 km

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許崑柱, leepenpin 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-07-05 22:52 ·

1 個人推

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快。你跑到80歲都沒問題

2019-07-06 02:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3	05'01"	00:15'36"
4	05'19"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	04'47"	00:30'37"
7	04'42"	00:35'19"
8	04'38"	00:39'57"
9	04'36"	00:44'33"
10	04'48"	00:49'21"
11	04'51"	00:54'12"
12	05'21"	00:59'33"
13	04'30"	01:04'03"
14	05'03"	01:09'06"
14.5	05'04"	01:11'37"

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