傑森鮑嗯 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.9 km | 00:09:52 | 05:13/km

日期: 2019-07-09 20:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'46"

946 / 946

2

00'01"

(03'36")

11'13" (+07'27")

1 / 948

3

06'16"

(09'52")

06'38" (+02'52")

945 / 1893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 199.24 km

361 SENSATION 4 累積 : 171.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.9	06'13"	00:09'53"

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