吳文群 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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7.2 km | 00:40:56 | 05:40/km

日期: 2014-06-16 19:50 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'46" / 05'58" / 05'35" / 05'42" / 05'20" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.93 km

Saucony Type A5 累積 : 1035.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), afu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'46"	00:17'17"
4	05'58"	00:23'15"
5	05'35"	00:28'50"
6	05'42"	00:34'32"
7	05'20"	00:39'52"
7.2	05'00"	00:40'56"

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