Pin Jang 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
ID 361665

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5.0 km | 00:33:56 | 06:47/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2019-07-13 19:50 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'30")

06'02"

1000 / 2000

3

06'09"

(18'40")

06'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'46")

06'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'11")

06'25" (+00'23")

1000 / 5000

新北市

Pin Jang

·

堤防上烤肉的煙味跟化學燃燒物的味道真可怕
。從0開始~

賽後評分: 自由！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.16 km

NIKE 880560_01第二累積 : 1235.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 許小彤和其他 44 人說推

·

觀看另 9 則留言

馬松華晚安🌙⭐️。謝謝你

2019-07-14 20:43 ·

2 個人推

Judy 午安!!
恭喜完賽!!

2019-07-16 12:42 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
4	06'07"	00:24'42"
5	06'25"	00:31'07"
5.5	05'33"	00:33'52"

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