餅乾 2014/06/21 訓練日誌

餅乾新北市
ID 4481

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餅乾

全馬 | 04:02:03 | 05:44/km | 第15馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	04:02:03
總名次	59 / 1442
分組名次	10 / 294
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:50'14"

10 km

(00:50'14")

00:25'46" (+01'18")

15 km

(01:17'36")

00:27'22" (+02'54")

00:56'11" (+05'57")

20 km

(01:46'25")

00:28'49" (+04'21")

25 km

(02:15'18")

00:28'53" (+04'25")

01:01'07" (+10'53")

30 km

(02:47'32")

00:32'14" (+07'46")

35 km

(03:18'25")

00:30'53" (+06'25")

01:00'28" (+10'14")

40 km

(03:48'00")

00:29'35" (+05'07")

Finish

(04:02:03)

日期: 2014-06-21 15:59 - 卡路里: 3437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'56" (+00'12")

995 / 995

04'47"

(09'42")

04'44"

1007 / 2003

04'52"

(14'34")

04'50" (+00'06")

1004 / 3007

04'54"

(19'28")

04'53" (+00'09")

1002 / 4010

05'02"

(24'30")

05'00" (+00'16")

1005 / 5015

展開計圈分析

新北市

餅乾

陳健良說推

留言

才要起跑就來一陣大雨高溫高濕都跑不快只好一路猛灌水苦撐回終點

賽前宣言: 不用曬到昏頭

6月累積里程 : 250.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joey Huang, Niklaus 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus 水哦…恭禧完賽！
好好休息，持續練習！！
繼續挑戰下一場…加油！！！

2014-06-24 19:58 ·

餅乾 Niklaus 謝謝鼓勵大家一起加油了

2014-06-24 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'45"	00:09'42"
3	04'50"	00:14'32"
4	04'54"	00:19'26"
5	05'02"	00:24'28"
6	04'58"	00:29'26"
7	05'15"	00:34'41"
8	05'05"	00:39'46"
9	05'11"	00:44'57"
10	05'17"	00:50'14"
11	05'07"	00:55'21"
12	05'44"	01:01'05"
13	05'39"	01:06'44"
14	05'18"	01:12'02"
15	05'34"	01:17'36"
16	05'20"	01:22'56"
17	06'03"	01:28'59"
18	05'23"	01:34'22"
19	05'20"	01:39'42"
20	06'43"	01:46'25"
21	05'28"	01:51'53"
22	05'23"	01:57'16"
23	05'19"	02:02'35"
24	07'02"	02:09'37"
25	05'41"	02:15'18"
26	07'08"	02:22'26"
27	05'48"	02:28'14"
28	06'24"	02:34'38"
29	05'59"	02:40'37"
30	06'55"	02:47'32"
31	05'56"	02:53'28"
32	06'49"	03:00'17"
33	05'58"	03:06'15"
34	05'52"	03:12'07"
35	06'18"	03:18'25"
36	05'51"	03:24'16"
37	06'13"	03:30'29"
38	05'57"	03:36'26"
39	05'46"	03:42'12"
40	05'48"	03:48'00"
41	05'45"	03:53'45"
42	05'38"	03:59'23"
42.2	10'43"	04:01'40"