| <<20140622 66快速道路家鄉馬,我的79馬>>
前半程 虎走21k > 後半程 赤足21k
清晨04:30從回籠覺後的夢中驚醒,回過神來才突然想起今日要參加一場66快速道路馬拉松賽事,跳下床後趕緊梳洗換裝與進食早餐,調整比賽心情,於04:55騎著我的小黑往平鎮高中會場出發.
約莫10分鐘的車程就抵達平鎮高中會場,這就是地主隊的相對優勢與好處吧! 由於昨夜夏至的一場大雨,也預期到今日將會會有一場硬仗要跑,加上訓練量嚴重不足與近期狀況不甚理想的情況下心中不免開始擔心了起來,總之走一步算一步囉^^保持愉快的心情來享受比賽就對了.
今日的家鄉馬由於總獎金頗高,國內的高手幾乎都到場了,蔣介文>許玉芳>何盡平>何盡文>李筱瑜>陳淑華>等知名好手都前來角逐這次全馬與半馬冠軍的頭銜; 06:00 全馬選手也在吳志揚縣長的開跑聲中揭開序幕.
由於今日的太陽公公早早就在起跑前就已出來打招呼了,因此!今日的策略就是不能躁進,以免提前收場,期待目標是希望能sub4完賽就好,將速度控制在5:20秒/ k 前進, 記得這條路線平時都是開車經過,從來不曾用雙腳跑過走過,所以對自己來說可是格外的新鮮期待,開跑時與好友錦祥一起同跑配速,不疾不徐觀察天後的變化適時的調整前進的節奏與配速,把最有力的配速用在最涼爽的賽事路段,一路上熱情的鄉民的加油打氣聲著實讓跑者提振不少向前堆進的動力,真的很感動,頗有置身南部才有的熱情加油聲喔!
快速道路上的高溫與對向急駛而過的車輛風切聲,是今日66快速道路上的兩大特色,考量天候炎熱的關係大會也很細心的派來了灑水車將整條路線進行灑水降溫,真的有用心哦~!但是體內汗水仍隨著炎熱的高溫不斷的流下,雙腳也愈來愈沉重了,心中的小惡魔在賽前就告訴自己絕對不給牠出現啦~! 因此只問自己是否能夠堅持下去,也給自己想了許多堅持下去的理由,跑就對了~!
第一趟結束來到了會場21k的折返點後,雙腳已經全濕透了,脫去腳上的"虎走"改用赤足前進,順便讓自己體驗一下赤足半馬的感受與能耐,加快步頻讓腳掌接觸地面的時間愈短愈好,避免柏油路面的高溫把腳丫子給烤乾了,雖然知道這麼做非常的風險,但此時已無退路也是能完賽的唯一機會,因為小惡魔快傾巢而出了,策略二: 不斷降溫把持身體的溫度,並且維持定點定時的補給鹽巴補充體內大量流失的汗水避免抽筋的現象.
沿途與好友們相互加油打氣聲也是給自己的一種鼓勵,持續的把持愉快的心情感受地面傳來的熱情,吸吐吸吐>腳踏實地不踩空,也成了後半段心中練跑的節奏與口號,感覺非常受用哦! 呵呵! 來到了最後3k處,跟著盧明珠大姐的腳步持續向前推進,彼此相互加油打氣鼓勵對方,大姊說!剩下3公里了大家堅持下去,心中的感動無法言喻,雖然體能已達零界點了,但雙腳始終不肯輕言駐足腳步的進前對進,最後也在好友們的鼓勵與自己的堅持下順利的完成的我的79馬家鄉馬賽事,已sub4的目標完賽~! 非常感謝大會的用心經營與今日烈日下辛苦為跑友們補給的志工好友們,還有一路上一起加油打氣拼戰的全馬朋友們,才能讓今日的比賽圓滿落幕. 賽前宣言: 自己家鄉的賽事,雖然可預知當日酷暑難耐,就當作練心囉^^加油! 賽後評分: 盡善盡美的優質賽事~!補給優質充足,值得推薦的好賽事! 給 5 星  6月累積里程 : 194.74 km  ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'48" | 00:05'48" | | 2 | 05'11" | 00:10'59" | | 3 | 05'12" | 00:16'11" | | 4 | 05'09" | 00:21'20" | | 5 | 05'21" | 00:26'41" | | 6 | 05'24" | 00:32'05" | | 7 | 05'21" | 00:37'26" | | 8 | 05'33" | 00:42'59" | | 9 | 05'25" | 00:48'24" | | 10 | 05'07" | 00:53'31" | | 11 | 05'42" | 00:59'13" | | 12 | 05'08" | 01:04'21" | | 13 | 05'15" | 01:09'36" | | 14 | 05'28" | 01:15'04" | | 15 | 05'23" | 01:20'27" | | 16 | 05'02" | 01:25'29" | | 17 | 06'21" | 01:31'50" | | 18 | 05'29" | 01:37'19" | | 19 | 05'48" | 01:43'07" | | 20 | 05'07" | 01:48'14" | | 21 | 05'14" | 01:53'28" | | 22 | 07'57" | 02:01'25" | | 23 | 05'44" | 02:07'09" | | 24 | 07'16" | 02:14'25" | | 25 | 05'38" | 02:20'03" | | 26 | 06'41" | 02:26'44" | | 27 | 05'22" | 02:32'06" | | 28 | 05'33" | 02:37'39" | | 29 | 06'07" | 02:43'46" | | 30 | 05'29" | 02:49'15" | | 31 | 06'11" | 02:55'26" | | 32 | 05'08" | 03:00'34" | | 33 | 05'41" | 03:06'15" | | 34 | 05'09" | 03:11'24" | | 35 | 05'52" | 03:17'16" | | 36 | 05'05" | 03:22'21" | | 37 | 05'09" | 03:27'30" | | 38 | 06'26" | 03:33'56" | | 39 | 05'34" | 03:39'30" | | 40 | 05'53" | 03:45'23" | | 41 | 05'06" | 03:50'29" | | 42 | 05'03" | 03:55'32" | | 42.3 | 04'27" | 03:56'52" |
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全馬 | 03:56:45 | 05:36/km | 第77馬
桃園
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