羅亨利 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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3.2 km | 00:31:25 | 09:49/km

日期: 2019-07-14 05:49 - 平均心率: 108 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'10" / 11'32" / 09'07" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.30 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	11'32"	00:20'42"
3	09'07"	00:29'49"
3.2	08'02"	00:31'25"

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