HenryHuang 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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0.2 km | 00:00:58 | 04:01/km

日期: 2019-07-15 20:13 - 地點: 新莊高中操場 - 平均心率: 95 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 178 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'01" /

200公尺需要45秒才合格

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.88 km

Skechers FlexAdvantage 2.0 累積 : 83.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭鴻銓和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'02"	00:00'58"

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成績 : 04:39:10

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