Steven Yuan 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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20.6 km | 06:17:31 | 18:19/km | 第21半馬

2019 礁溪酥湖越野

官方成績
日期	2019-07-13
成績	06:17:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:19/km

日期: 2019-07-13 08:00 - 總爬升: 1290 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.70 km

MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE 累積 : 49.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林東毅 (Donny), 913 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	28'29"	00:44'27"
3	18'31"	01:02'58"
4	10'34"	01:13'32"
5	07'54"	01:21'26"
6	12'54"	01:34'20"
7	10'41"	01:45'01"
8	06'54"	01:51'55"
9	07'56"	01:59'51"
10	15'58"	02:15'49"
11	18'50"	02:34'39"
12	27'42"	03:02'21"
13	47'01"	03:49'22"
14	26'16"	04:15'38"
15	14'16"	04:29'54"
16	24'56"	04:54'50"
17	29'00"	05:23'50"
18	27'05"	05:50'55"
19	14'24"	06:05'19"
20	09'27"	06:14'46"
20.5	05'18"	06:17'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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