李得人 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

李得人台中
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0.2 km | 00:04:06 | 26:04/km

日期: 2019-05-25 07:58 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 65 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 722 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'56" / 01'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
0.2	00'-11"	00:04'06"

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