Yvette 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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4.5 km | 00:37:10 | 08:15/km

日期: 2019-07-16 06:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 09'14" / 07'42" / 07'50" / 07'49" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.78 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'42"	00:16'56"
3	07'50"	00:24'46"
4	07'49"	00:32'35"
4.5	09'10"	00:37'10"

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