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    shizhen.cao 台中
    ID 86469
    49 位追隨者
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    shizhen.cao 
    44.2 km | 02:15:58 | 19.5 km/h
    日期: 2019-07-14 21:34 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		11.39 (-24.61)1000 / 1000
    2
    02'43"  (08'00")
    		22.22 (-13.78)1002 / 2002
    3
    02'42"  (10'42")
    		22.36 (-13.64)1003 / 3006
    4
    03'03"  (13'45")
    		19.78 (-16.22)1000 / 4006
    5
    03'00"  (16'45")
    		20.11 (-15.89)1005 / 5011
    展開計圈分析
    6
    02'15"  (19'00")
    		26.87 (-9.13)1006 / 6017
    7
    04'59"  (23'59")
    		12.12 (-23.88)1003 / 7021
    8
    02'50"  (26'49")
    		21.30 (-14.70)1002 / 8023
    9
    02'36"  (29'25")
    		23.23 (-12.77)1003 / 9026
    10
    03'04"  (32'29")
    		19.67 (-16.33)1000 / 10027
    11
    05'13"  (37'42")
    		11.58 (-24.42)1004 / 11031
    12
    03'00"  (40'42")
    		20.22 (-15.78)1006 / 12037
    13
    02'20"  (43'02")
    		25.90 (-10.10)1001 / 13038
    14
    02'12"  (45'14")
    		27.48 (-8.52)1003 / 14042
    15
    02'35"  (47'49")
    		23.38 (-12.62)1004 / 15046
    16
    02'44"  (50'33")
    		22.22 (-13.78)1006 / 16052
    17
    02'42"  (53'15")
    		22.36 (-13.64)1002 / 17055
    18
    03'02"  (56'17")
    		19.89 (-16.11)1004 / 18059
    19
    02'43"  (59'00")
    		22.36 (-13.64)1006 / 19066
    20
    02'30"  (01:01'30")
    		24.16 (-11.84)1004 / 20070
    21
    03'53"  (01:05'23")
    		15.52 (-20.48)1000 / 21071
    22
    02'54"  (01:08'17")
    		20.81 (-15.19)1000 / 22071
    23
    09'10"  (01:17'27")
    		6.56 (-29.44)1001 / 23072
    24
    01'54"  (01:19'21")
    		31.86 (-4.14)1002 / 24075
    25
    01'52"  (01:21'13")
    		32.43 (-3.57)1000 / 25076
    26
    01'49"  (01:23'02")
    		33.33 (-2.67)1001 / 26078
    27
    01'59"  (01:25'01")
    		30.51 (-5.49)1007 / 27085
    28
    01'41"  (01:26'42")
    		36.001000 / 28085
    29
    02'46"  (01:29'28")
    		21.95 (-14.05)1006 / 29092
    30
    02'04"  (01:31'32")
    		29.27 (-6.73)1002 / 30094
    31
    02'23"  (01:33'55")
    		25.35 (-10.65)1003 / 31097
    32
    02'38"  (01:36'33")
    		22.93 (-13.07)1004 / 32102
    33
    04'32"  (01:41'05")
    		13.28 (-22.72)1001 / 33103
    34
    03'08"  (01:44'13")
    		19.25 (-16.75)1000 / 34104
    35
    02'43"  (01:46'56")
    		22.36 (-13.64)1006 / 35110
    36
    03'32"  (01:50'28")
    		17.14 (-18.86)1005 / 36116
    37
    03'29"  (01:53'57")
    		17.39 (-18.61)1005 / 37121
    38
    03'49"  (01:57'46")
    		15.79 (-20.21)1002 / 38123
    39
    02'31"  (02:00'17")
    		24.00 (-12.00)1005 / 39129
    40
    02'42"  (02:02'59")
    		22.36 (-13.64)1005 / 40134
    41
    03'03"  (02:06'02")
    		19.89 (-16.11)1005 / 41140
    42
    02'43"  (02:08'45")
    		22.22 (-13.78)1001 / 42142
    43
    03'05"  (02:11'50")
    		19.57 (-16.43)1002 / 43144
    44
    03'43"  (02:15'33")
    		16.22 (-19.78)1000 / 44144
    45
    00'25"  (02:15'58")
    		0.52 (-35.48)3 / 44148
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 67.73 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    謝明峰 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.4-5.2 %
    222.45.2 %
    322.44.0 %
    419.94.8 %
    520.22.9 %
    627.33.7 %
    712.4-2.0 %
    820.56.2 %
    923.14.5 %
    1020.0-2.0 %
    1116.22.2 %
    1213.23.0 %
    1326.3-2.1 %
    1427.12.6 %
    1524.32.5 %
    1622.02.3 %
    1723.72.7 %
    1819.72.7 %
    1921.42.0 %
    2024.71.6 %
    2122.11.4 %
    2215.7-1.8 %
    236.34.3 %
    2432.7-1.3 %
    2533.0-1.3 %
    2631.3-0.9 %
    2731.0-1.2 %
    2837.1-2.0 %
    2923.7-2.4 %
    3028.3-4.8 %
    3128.1-3.3 %
    3222.54.8 %
    3313.1-3.2 %
    3423.4-2.1 %
    3517.9-1.3 %
    3620.9-2.1 %
    3720.9-2.0 %
    3816.5-3.8 %
    3917.5-2.4 %
    4024.2-1.6 %
    4121.4-1.3 %
    4219.9-2.4 %
    4322.1-2.0 %
    4416.710.2 %
    44.23.7-10.7 %

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