范大鵰 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

范大鵰新竹
ID 149105

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180.0 km | 08:28:10 | 21.3 km/h

2014 環花東365挑戰隊 DAY2

官方成績
日期	2014-04-13
成績	08:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'55")

00:18'55" (+09'58")

00:32'25" (+13'51")

10 km

(00:32'25")

00:13'30" (+04'33")

15 km

(00:43'42")

00:11'17" (+02'20")

00:29'45" (+11'11")

20 km

(01:02'10")

00:18'28" (+09'31")

25 km

(01:31'40")

00:29'30" (+20'33")

00:39'19" (+20'45")

30 km

(01:41'29")

00:09'49" (+00'52")

35 km

(01:51'36")

00:10'07" (+01'10")

00:30'10" (+11'36")

40 km

(02:11'39")

00:20'03" (+11'06")

45 km

(02:23'30")

00:11'51" (+02'54")

00:22'56" (+04'22")

50 km

(02:34'35")

00:11'05" (+02'08")

55 km

(02:46'27")

00:11'52" (+02'55")

00:23'25" (+04'51")

60 km

(02:58'00")

00:11'33" (+02'36")

65 km

(03:22'57")

00:24'57" (+16'00")

00:33'54" (+15'20")

70 km

(03:31'54")

00:08'57"

75 km

(03:40'59")

00:09'05" (+00'08")

00:22'36" (+04'02")

80 km

(03:54'30")

00:13'31" (+04'34")

85 km

(04:03'30")

00:09'00" (+00'03")

00:18'34"

90 km

(04:13'04")

00:09'34" (+00'37")

95 km

(04:22'37")

00:09'33" (+00'36")

00:18'58" (+00'24")

100 km

(04:32'02")

00:09'25" (+00'28")

105 km

(04:42'19")

00:10'17" (+01'20")

00:43'22" (+24'48")

110 km

(05:15'24")

00:33'05" (+24'08")

115 km

(05:27'42")

00:12'18" (+03'21")

00:22'42" (+04'08")

120 km

(05:38'06")

00:10'24" (+01'27")

125 km

(05:49'32")

00:11'26" (+02'29")

00:21'31" (+02'57")

130 km

(05:59'37")

00:10'05" (+01'08")

135 km

(06:27'10")

00:27'33" (+18'36")

00:40'33" (+21'59")

140 km

(06:40'10")

00:13'00" (+04'03")

145 km

(07:11'22")

00:31'12" (+22'15")

00:41'42" (+23'08")

150 km

(07:21'52")

00:10'30" (+01'33")

155 km

(07:34'31")

00:12'39" (+03'42")

00:27'06" (+08'32")

160 km

(07:48'58")

00:14'27" (+05'30")

165 km

(07:58'18")

00:09'20" (+00'23")

00:20'19" (+01'45")

170 km

(08:09'17")

00:10'59" (+02'02")

175 km

(08:19'46")

00:10'29" (+01'32")

00:22'08" (+03'34")

180 km

(08:31'25")

00:11'39" (+02'42")

Finish

(08:28:10)

日期: 2014-04-13 08:00 - 總爬升: 1062 m - 卡路里: 5670 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 365.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.3	-2.2 %
2	27.9	-1.1 %
3	24.2	-1.1 %
4	23.4	1.2 %
5	27.5	-1.3 %
6	22.4	2.0 %
7	22.8	3.2 %
8	20.6	5.6 %
9	18.6	-14.2 %
10	29.5	-1.4 %
11	29.8	-1.4 %
12	31.6	-1.3 %
13	30.0	-1.1 %
14	20.7	2.3 %
15	24.3	1.4 %
16	21.2	1.2 %
17	22.5	2.3 %
18	19.3	2.3 %
19	9.4	2.4 %
20	17.4	2.4 %
21	17.1	2.6 %
22	16.9	2.6 %
23	3.6	2.4 %
24	18.0	1.9 %
25	24.8	5.0 %
26	30.8	7.0 %
27	28.8	-6.1 %
28	41.4	-4.5 %
29	27.1	-18.8 %
30	28.3	-1.6 %
31	33.0	-1.7 %
32	34.6	-2.9 %
33	33.0	-1.2 %
34	25.5	4.4 %
35	25.0	5.0 %
36	6.1	-2.4 %
37	27.1	-1.3 %
38	25.7	4.2 %
39	23.1	2.7 %
40	19.8	3.6 %
41	18.5	2.4 %
42	28.8	-2.8 %
43	29.8	-2.2 %
44	24.3	4.8 %
45	29.5	-2.7 %
46	25.9	1.8 %
47	34.6	-1.1 %
48	33.0	-1.7 %
49	28.3	-1.0 %
50	19.4	2.8 %
51	27.5	1.7 %
52	31.3	-2.7 %
53	22.0	1.4 %
54	22.2	1.6 %
55	25.7	1.4 %
56	25.5	1.5 %
57	24.3	2.0 %
58	25.5	2.0 %
59	28.1	-0.4 %
60	26.7	1.8 %
61	29.0	-0.5 %
62	31.3	-1.0 %
63	18.2	-0.9 %
64	4.0	-1.7 %
65	23.5	1.6 %
66	31.0	-1.0 %
67	29.0	1.8 %
68	31.3	-1.7 %
69	44.4	-2.4 %
70	35.6	-1.9 %
71	35.0	-1.2 %
72	31.9	2.5 %
73	36.7	-1.3 %
74	30.8	-2.3 %
75	31.6	-1.3 %
76	29.3	2.8 %
77	30.3	-1.0 %
78	10.6	-1.7 %
79	25.4	2.3 %
80	41.4	-3.6 %
81	33.6	-1.7 %
82	33.6	-1.6 %
83	36.0	-1.9 %
84	31.6	-0.9 %
85	32.1	-0.6 %
86	32.7	-1.1 %
87	31.9	-1.0 %
88	26.1	-1.6 %
89	32.4	-1.7 %
90	35.3	-1.2 %
91	34.0	-1.6 %
92	30.5	2.5 %
93	30.0	-0.7 %
94	29.3	1.2 %
95	34.0	-1.0 %
96	34.3	-1.0 %
97	36.0	-0.8 %
98	31.9	-1.0 %
99	31.0	1.5 %
100	27.5	-0.6 %
101	36.0	-1.3 %
102	31.6	-1.0 %
103	31.3	-1.3 %
104	30.0	1.8 %
105	21.4	7.8 %
106	18.2	-5.3 %
107	12.0	7.8 %
108	13.5	6.1 %
109	20.2	1.9 %
110	3.4	-2.4 %
111	10.7	-4.7 %
112	45.6	-6.8 %
113	33.0	-0.6 %
114	33.0	-0.4 %
115	34.3	-1.3 %
116	37.5	-1.5 %
117	31.3	-1.3 %
118	27.5	1.8 %
119	25.9	1.4 %
120	25.2	1.4 %
121	25.5	1.5 %
122	27.1	1.3 %
123	25.2	1.6 %
124	27.1	2.0 %
125	26.5	1.8 %
126	29.3	1.1 %
127	26.3	1.2 %
128	29.0	-0.9 %
129	30.3	-1.7 %
130	35.3	-1.4 %
131	32.1	-0.9 %
132	32.1	-1.3 %
133	35.0	-0.7 %
134	3.2	-1.1 %
135	17.3	1.2 %
136	22.4	1.2 %
137	19.8	3.7 %
138	18.8	1.6 %
139	26.5	-1.0 %
140	32.7	-1.3 %
141	30.3	-1.0 %
142	2.5	1.8 %
143	33.0	-1.3 %
144	33.6	-1.1 %
145	33.3	-1.2 %
146	35.0	-0.9 %
147	33.6	-1.2 %
148	28.8	-0.8 %
149	28.3	-0.8 %
150	21.4	1.7 %
151	23.2	1.7 %
152	24.8	1.7 %
153	22.8	1.8 %
154	19.3	2.0 %
155	31.6	-1.9 %
156	30.5	-1.9 %
157	8.9	-1.6 %
158	29.3	-1.8 %
159	32.1	-1.4 %
160	32.4	-1.3 %
161	35.3	-1.4 %
162	32.7	-0.9 %
163	31.3	-0.7 %
164	31.0	-0.9 %
165	30.8	-0.8 %
166	29.0	-0.9 %
167	27.1	2.7 %
168	25.9	1.8 %
169	27.1	-0.6 %
170	27.7	-0.6 %
171	26.3	-0.7 %
172	29.3	-1.1 %
173	31.0	-0.8 %
174	28.3	-0.5 %
175	28.6	-0.7 %
176	27.7	-0.6 %
177	28.3	-1.0 %
178	27.7	-1.2 %
179	21.4	-1.2 %
180	25.0	1.7 %
180.9	15.9	7.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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