高烏瑪 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

高烏瑪基隆
ID 336050

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1.9 km | 00:16:51 | 08:45/km

日期: 2019-07-15 13:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2784 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'48" / 09'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭明亮(碰) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'03"	00:16'51"
1.9	--'--"	00:16'51"

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