Min-heng Syu 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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11.2 km | 01:30:01 | 08:02/km

日期: 2019-07-20 19:01 - 總爬升: 238 m - 地點: 台中公益公園，河川小路 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10938 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 06'47" / 08'04" / 07'07" / 07'39" / 07'37" / 08'23" / 07'33" / 08'23" / 07'45" / 09'47" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04"

1004 / 1004

165 / 85

2

07'23"

(14'30")

07'23" (+00'19")

1000 / 2004

164 / 82

3

08'05"

(22'35")

08'01" (+00'57")

1007 / 3012

146 / 84

4

07'13"

(29'48")

07'11" (+00'07")

1002 / 4014

152 / 90

5

07'35"

(37'23")

07'33" (+00'29")

1003 / 5018

133 / 99

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

跑步前來吃舒芙蕾蛋糕，吃完再跑啊

·

苗栗

Min-heng Syu

舒芙蕾，好吃

·

苗栗

Min-heng Syu

心心相印

·

基本練習，頭痛狀況不好，胃脹氣可能吃太飽啊

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

敏兒, lowencheng 和其他 9 人說推

·

lowencheng 我那天中午有去草悟道

2019-07-22 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	08'04"	00:21'47"
4	07'07"	00:28'54"
5	07'39"	00:36'33"
6	07'37"	00:44'10"
7	08'23"	00:52'33"
8	07'33"	01:00'06"
9	08'23"	01:08'29"
10	07'45"	01:16'14"
11	09'47"	01:26'01"
11.2	20'17"	01:30'01"

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