古俊偉 2012/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

古俊偉桃園
ID 1189

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9.3 km | 01:00:23 | 06:30/km

日期: 2012-02-29 19:24 - 地點: 竹南園區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'29" / 06'41" / 06'56" / 06'42" / 06'25" / 05'53" / 06'27" / 06'54" /

四天出去玩沒跑>< 這周日又要跑萬金馬(半馬)今天練習一下一樣沒辦法一小時10k 不過稍為進步一點,雖然有點遜不過 2月份終於總公里數來到50km了 >< 萬金石加油!!!

2月累積里程 : 49.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

ChrisKo, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'29"	00:19'21"
4	06'41"	00:26'02"
5	06'56"	00:32'58"
6	06'42"	00:39'40"
7	06'25"	00:46'05"
8	05'53"	00:51'58"
9	06'27"	00:58'25"
9.3	06'54"	01:00'23"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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