劉亮亮 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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20.0 km | 02:31:42 | 07:34/km

日期: 2019-07-20 04:44 - 地點: 壢新 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'19" / 06'07" / 06'03" / 05'44" / 06'41" / 10'30" / 05'45" / 05'41" / 05'46" / 10'41" / 07'08" / 10'28" / 05'47" / 08'51" / 13'29" / 07'04" / 08'55" / 07'55" / 06'44" / 06'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'26")

06'07" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'29")

06'03" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'12")

05'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'41"

(30'54")

06'41" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

桃園

劉亮亮

·

桃園

劉亮亮

·

桃園

劉亮亮

·

17跑～開心🤗

7月累積里程 : 175.00 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 690.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

↗阿金↙, 蘇育弘和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'07"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
4	05'44"	00:24'13"
5	06'41"	00:30'54"
6	10'30"	00:41'24"
7	05'45"	00:47'09"
8	05'41"	00:52'50"
9	05'46"	00:58'36"
10	10'41"	01:09'17"
11	07'08"	01:16'25"
12	10'28"	01:26'53"
13	05'47"	01:32'40"
14	08'51"	01:41'31"
15	13'29"	01:55'00"
16	07'04"	02:02'04"
17	08'55"	02:10'59"
18	07'55"	02:18'54"
19	06'44"	02:25'38"
20	06'02"	02:31'40"
20.0	03'24"	02:31'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"