Daniel Liu 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liu 高雄
ID 148207

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21.4 km | 00:45:47 | 28.0 km/h

日期: 2014-06-28 07:34 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 80 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'52"

(43'52")

29.27

21335 / 21335

2

01'54"

(45'47")

1.07 (-28.19)

34 / 21370

The triathlon bike use the different muscle , seems a new area was showed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 591.75 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 大頭鳴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.6 %
2	38.7	-1.8 %
3	17.6	4.2 %
4	24.0	-7.3 %
5	36.7	-1.5 %
6	19.6	3.9 %
7	34.3	-1.6 %
8	40.4	-1.7 %
9	32.1	1.4 %
10	26.3	3.2 %
11	29.3	2.0 %
12	33.0	1.8 %
13	32.4	-0.9 %
14	19.6	4.2 %
15	35.3	-3.8 %
16	25.9	-3.2 %
17	29.8	-2.4 %
18	46.2	-2.4 %
19	27.1	3.8 %
20	36.4	-1.1 %
21	33.6	-0.6 %
21.4	8.9	-0.2 %

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