8.1 km | 01:02:01 | 07:38/km日期: 2014-06-26 04:59 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 71 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'56" / 04'51" / 06'35" / 05'42" / 10'04" / 08'53" / 09'05" / 08'45" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 4132 / 4132 |
| 2 | | 09'15" (+03'15") | 4020 / 8152 |
團內幾位大老，因為本周有比賽，照舊星期五休跑一天^^
改騎自行車郊遊去了，部隊交由晨跑團練隊長源金大哥帶領，繼續埋頭苦練...
今天來了許多新面孔，團練的人也越來越多了，在路上賜霞大姐問我是不是有新(心)人，可能我過太爽沒壓力，害我又一時反應不過來，差點雷殘(純粹是形容詞喔~我騎車技術不錯啦)，說:沒有(我不是)，啊~~對啦~有新人加入^^
會後餐點依舊豐盛，感謝林會長提供的豆漿、滷鴨蛋，超好吃的。還有林大哥的窯烤麵包、許大哥的水果....
個人照片不多，因為剛開始天候光度關係，照片照的效果不好，所以又啟用攝影模式，But~~影片檔要晚些時候才會處理，可能下周吧^^(源金，不要再催啦，我知道慢了，請不要打我^^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
284.06 km 
Barefoot 累積 :
149.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 04'51" | 00:11'47" |
| 3 | 06'35" | 00:18'22" |
| 4 | 05'42" | 00:24'04" |
| 5 | 10'04" | 00:34'08" |
| 6 | 08'53" | 00:43'01" |
| 7 | 09'05" | 00:52'06" |
| 8 | 08'45" | 01:00'51" |
| 8.1 | 10'36" | 01:02'01" |
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