#瑜珈36 #陰瑜珈 7/26
#愛自己才能愛別人
#慈悲心從愛自己開始
今日主題是感恩
Queeny老師分享今天的瑜珈動作與慈心禪連結
慈心禪分五圈,
第一圈最裡面的是自己
我們要先愛自己
愛自己不是自私的愛,而是真正的接納自己
當我們心中有愛時,才能把愛給予別人
第二圈是親朋好友,喜愛的人
第三圈是中性的人、不相關的人例如超商店員、路人、只見一次面的講座同學等等
第四圈是傷害過你的人或討厭的人
第五圈則是修煉到以上這些人融合在一起沒有界限
慈心的修煉從散發慈心給自己開始,愛我們的親朋好友,再愛不相關的人,最後愛討厭的人
用不同的體位動作按摩身體不同的部位
許多地方穴位和五臟六腑有密切關聯
感覺在按摩某些部分會特別的痠痛
也許可以特別留意該部位的健康情況
好久沒來上陰瑜珈,
感覺今天練完瑜珈充滿慈愛能量
練習瑜珈總能讓自己的心越來越平靜
瑜珈經提到不間斷及不執著
(藉由不間斷的練習以及不執著可以約束心靈的變化)
不間斷的練習不是過度練習,
最重要的還是要感受自己身體,
隨時覺察自己的狀態。
以四願祝福所有人
願你平安,遠離怨敵災厄
願你平靜,遠離心苦
願你健康,遠離身苦
願你善自珍重,守護快樂
感謝自己的身體,感恩今天美好的練習
P.S.今天意外發現體重出現好久沒看到的數字,一開始還以為自己眼花看錯XD
#認真計畫
#我的運動筆記
#練瑜珈亦修心
#瑜珈不只是瑜珈
#如果瑜珈會說話
#為你祈禱心想事成
#如你所願